膝の捻じれやズレ、痛みの原因

こんにちは^_^
広島でアスリートの夢と挑戦をサポートするトレーナー枡川です。

スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。

何ですが、その前に。

暑い日が続きます！
熱中症には注意してくださいね。
熱中症の種類と対処法をまとめていますので『もしも』の時の為に確認をしておいてください。
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熱中症の種類と対処法

さらに、本題に入る前にちょっと告知。

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では本題。

今回は、
【膝】についてです。

膝の痛みの原因

『膝が痛いんですよね～』

『水がたまるんです・・』

『階段をあがる（おりる）時に痛いんです』

などなど・・

一般の方もですが、スポーツ選手でも多いんですよね。

膝痛

このような痛み、違和感などがある時。
あなたはどうしますか？

練習を休む？

アイシング？

テーピングやサポーター？

病院で注射？

気合で乗り切る？

痛みや違和感のある時、痛みを緩和させるための対処は大切です。

なんですが、それだけでは誤魔化して乗り切るだけですよね。

炎症など、安静にしていれば痛みは引きますが
原因が解決するわけじゃないんです。

そう。

なぜ痛みや違和感がでるのか？

ここをしっかり考えて改善していく必要があります。

肩凝りや腰痛などもそうですが、痛みがあると
痛みのある場所が悪い（原因）
と思う方が多いんです。

たしかに、その場所が原因という事もあります。
膝に関しても、“膝の捻じれやズレ”はあります。

が、
捻じれやズレがなぜ起こるのか？
なぜ正しく動いていないのか？

ここを改善しなければいけません。
でないと、捻じれやズレを修正しても、どうせまた捻じれやズレがでてきます。

では、膝の捻じれやズレを引き起こす原因とは？

というところで出てくるのが、以前お伝えした

“股関節”と“足部”

股関節について
⇒股関節しっくりきてる？

足部について
⇒足部が崩れるとパフォーマンスが低下する

膝は、股関節や足部の影響をめちゃくちゃ大きく受ける場所なんです。

股関節や足部に何か問題があると、そのシワ寄せが膝に。
そして膝の捻じれやズレを引き起こして痛みが・・。

ですので、膝の痛みや違和感などで悩んでいる方は
膝の捻じれやズレを修正するだけでは根本的な解決にはなりません。

股関節や足部の改善も必要なんですね。

では、股関節や足部の改善をするには・・
なんて感じでやっていくと、膝だけでなく体全体の不具合、不調はスッキリしてきます。

そしてパフォーマンスを向上させる事に繋がります。

“股関節や足部の影響が膝に出てくる”

膝に不安のある方は頭に入れておいてくださいね。

次回は“膝の捻じれやズレ”について少し詳しくお伝えしていきます。