“成長する選手”と“成長しない選手”の違い

こんにちは！
アスリートの夢と挑戦をサポートするスポーツトレーナー枡川です。

スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。

今回は
【考える事の重要性について】です。

ただやるだけじゃ成長しない

『どんな事したらいいですかね？』

『どんなトレーニングをさせたらいいですかね？』

選手や指導者の方から、こういった質問ってめちゃめちゃ多いんですよね。

手っ取り早く、“ケガが予防できる方法”や“パフォーマンスが向上する方法”を聞きたいですよね。
そりゃそうだ。

でも僕は
『これやってー』
『これを○回×△セットねー』
みたいな、やり方を伝えるだけのサポートって嫌なんですよね。

それだったら
『本やDVDみながらトレーニングすればいいじゃん』
って思っちゃいます。

なぜ“やり方を伝えるだけ”が嫌なのか？

実は、
そこに成長するための重要なポイントがあります！

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成長するための重要なポイント。

それは

“考えること”

『当り前じゃん！』
と思う方も多いかもしれません。

でも
『何したらいいのー？』
って簡単に方法ばかりを求めてくる選手や指導者の方が本当に多いんです。

考えてほしいのはやり方、方法じゃないんです。

なんで？

ここなんです！
全ての事に対して“なんで？”と考えてほしいんです。

これはトレーニングだけでなく、技術練習など全てに関してです。

『なんでこのトレーニングをするの？』

『なんでこの練習をするの？』

そこをしっかり考えて行動できるかどうか。

これが
“成長する選手”と“成長しない選手”の違いですよね。

例えば、リハビリトレーニングをしている選手。

『なんでそのトレーニングしてんの？』

こう聞いたら
『病院でやれって言われたんで』

こんな選手多くないですか？

もうそこは大丈夫でもずっとやっていたり、
それっぽくやっていても全然できていなかったり。

他にも
『ウォーミングアップってなんでこれやってんの？』

って聞いたら
『いつもこれですね。昔から。先輩たちもやってたし。』

とか多いですよね。

いやいや。
そもそもウォーミングアップって何のためにすんの？

この問いにもこたえれん。。

特に何も考えずに、いつも何となく流れでやっているだけ。

もったいない・・。

痛みや違和感、ケガなどトラブルが起こったときは

『なんで痛くなったんだろう』

『なんで違和感があるんだろう』

ここを考えて、解決しないと意味ないですよね。
ちゃんと原因を解決して、トレーニングしていけば再発はしませんから。

何も考えず、練習を休むだけ。
確かに練習を休んで動かなければ痛みは引きますが、これって何の解決もしてませんよね。

動き出すとどうせまた痛くなります。

パフォーマンス向上に関しても同じです。

・言われたことをやってるだけの選手。

・練習、トレーニングをひとつひとつ考えながらやる選手。

どちらの選手の方が成長するかは明らかです！

どんなにハードな練習、トレーニングをしていても、ただやっているだけだと成長はありません。

ただやっているだけ・・・・
ただの作業です。

より良くするために、考えて行動していかなければ成長はありません。

考えて理解し練習、トレーニングをすると質が違ってきます！

病院で言われたから・・・

監督、コーチに言われたから・・・

ではなく、
全ての事に意味がないといけません！

サポートしている選手には、理解できるよう出来るだけくだきながら説明していきます。
そして納得してもらいながらトレーニングをしています。

『なるほど！だからこうなんだ！』
『じゃあ、こういったトレーニングをしていけばいいじゃん！』

理解しながらやっていくと本当に質の高い、深いトレーニングができます！

違和感など出たときにも自分で何とかできるようになりますし、本当に怪我は激減します！
そして、やることが明確になり迷いがなくなると選手のモチベーションも高まります。

指導者の方は、ここを選手にちゃんと伝えることができるかどうか・・。

ただやる。
ただやらせる。

僕たちは操り人形やロボットではありません。

ゴールまでたどり着く道のりをみんなで考え、みんなで進んでいきましょう！

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