股関節しっくりきてる？

こんにちは^_^
広島でアスリートの夢と挑戦をサポートするトレーナー枡川です。

スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。

何ですが、その前に。

暑い日が続きます！
熱中症には注意してくださいね。
熱中症の種類と対処法をまとめていますので『もしも』の時の為に確認をしておいてください。
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熱中症の種類と対処法

 
さらに、本題に入る前にちょっと告知。

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では本題。

今回は、
【股関節】についてです。

違和感の起こりやすい股関節

『股関節かたいんですよね～』

『何かつまる感じがするんです』

『音がなったり、違和感、軽い痛みがあるんです』

様々な競技の選手をサポートさせていただいていますが、
“股関節がしっくりきていない”という選手はたくさんいます。

一般の方もそうなんですが・・

股関節ってめちゃくちゃ重要なんです！

曲げたり伸ばしたり、ねじったり、開いたり閉じたり・・

日常生活動作やスポーツ動作で
股関節の可動性、柔軟性、安定性は重要ポイントとなります。

股関節の機能が低下すると
・違和感や痛みを引き起こす
・ケガの原因となる
・パフォーマンスの低下
など、よろしくないことを多く引き起こしてしまいます。

これは特定のスポーツ競技の話ではなく

全てのスポーツにおいて！

『股関節かたいんですよね～』

『何かつまる感じがするんです』

『音がなったり、違和感、軽い痛みがあるんです』

『スムーズに動かんわぁ』

『足の開きに左右差があるんじゃけど・・』

このような方はトレーナーさんに相談した方が早いかもしれませんよ？

ほっといたら良い感じになる！
・・・なんてものじゃないので！！

ケガを予防し、パフォーマンスを向上させるために
股関節が良い感じかどうか？

気にしてみてくださいね。