技術を向上させる体の機能

こんにちは！
アスリートの夢と挑戦をサポートするスポーツトレーナー枡川です。

スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。

８月も後半ですが、まだまだ熱中症にはご注意ください！
⇒熱中症の予防と対処法

さて、今回のテーマは
【技術を向上させる体の機能】です。

機能と技術は別じゃない

いやー暑い日が続きますね。
暑さでぐうたらして更新をサボっていたわけではありませんよ？
合宿にお供したり、試合を観に行ったり、色々と打ち合わせがあったりとドタバタとしておりました。

この夏は色々な競技の選手と話をしたり、指導者の方ともこってりとお話をすることができました。
そして治療家の先生たちとも繋がることができ充実の日々を過ごしております。

そして色々な方と話をしていくなかで気になることが。

それは
・治療
・体の機能
・技術
・トレーニング

これらを別々で考えている方がとても多い！

いや、
“それぞれ大切という事は理解出来ていても、繋がりを持って考えることが出来ていない。”
という感じですかね。

選手や指導者が技術だと考えている事も、
実は技術ではなく“体の機能、使い方の問題”という事もよくあります。

そういった場合、
機能的な部分を引き出したり、動きの修正をするだけでパフォーマンスがグッと向上したりします。

機能的な部分がちゃんとしていると、技術もスッと習得できます。

機能的な部分がイマイチだと、スッとできませんし、練習すればするほど迷走したり、体に変な負担がかかりケガや違和感に繋がります。

体の機能と技術って直結するんです。

技術的な練習だけで追い込んでも、しんどい割に成果に繋がらなかったりするんですよね。
あと、しんどいだけ、追い込むだけのトレーニングもそうですよね。

機能的な部分へアプローチできるものをアップなどで取り入れていくだけで怪我は減りますし、技術の習得スピードも変わってきます。

痛みや違和感などで治療を受ける場合も

『治療を受けておしまい』

という方が多いですよね。

そして、トレーニングを再開したら再発するんです。。

痛みや違和感が出てくるという事は

絶対にどこかに原因がある

ですよね？

治療をしても、その原因を解決できていなければ再発するのは当然です。

治療も必要ですが、
原因を見つけ、そこを解決できるかどうかが重要なんです！

痛みや違和感のある部分を治療し、それを引き起こしていた原因を解決する。

それが本当の改善ですよね。

治療
↓
体の機能を取り戻す
↓
怪我を予防でき、技術の向上に繋がる
↓
パフォーマンスの向上

ですよね。

そして、筋肉の出力調整や体のコントロール、より高い安定性、強さなどを獲得するためトレーニングをしていくんです。

もちろん、ウエイトを使ったトレーニングも基礎筋力を高めるために重要です。

『そんな細かい事は知らんが、とにかく筋トレしとけばいいじゃろ！』
なんて方もいますが・・
シンプルな筋トレも、体の機能に問題がある場合は効果がイマイチなんです。

トレーニングというと『筋トレじゃー』みたいなイメージがありますが、
体をうまく使うために必要なトレーニング
が大切なんです。

それプラス、基礎筋力を高めていくための筋トレをしていく。

ヒトの体って全て繋がっているんです。

・治療
・体の機能
・技術
・トレーニング

これらを別々で考えるのではなく、関わりをもって考え、パフォーマンスの向上に繋げていきましょう。

『個人で考えてもよくわからん！』

そらそうだ・・。

そのためにカラダの専門家がいるんです。

うまく相談しながらやっていくといいですね。

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