競技力を向上させる要素

こんにちは！
アスリートの夢と挑戦をサポートするスポーツトレーナー枡川です。

スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。

さて、今回のテーマは
【競技力を向上させる要素】です。

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競技力を向上させる要素

競技力を向上させるために、
どんなトレーニングをすれば良いんだろう？

選手はもちろん、指導者の方々も気になりますよね。

ネットや本などで調べる事もあるかと思います。

便利な時代ですよね～。
ちょっと調べると多くのトレーニングメニュー、理論など出てきます。

○○選手のトレーニング！
○○をすれば足が速くなる！
トップアスリートがやっているトレーニング！
↑こんな感じのもので溢れています。

細かい説明があったり、動画もあったりするので
『よっしゃー、やってみるか！』
って感じですよね。

で、
『おっ、これめっちゃ難しい（キツイ）！これ効くわー！』
みたいな。

これまで、
『ちゃんと出来ているかわからないし、そもそも自分に必要なトレーニングかどうか・・』
なんて事をお伝えしたことがありますが・・

でもまぁ。
自分で色々と調べて、実際にやってみるって素晴らしい事です。

その選手にとって適切なアプローチが出来れば最高

ですが、
そうでなくても、色々やる事で刺激が入りますし、何よりその姿勢は良いかなと思います。

『じゃあ何が言いたいんだよ？』

ですよね。

今回言いたいのは

ネットやメディアで取り上げられるものも
競技力を向上させる要素のひとつでしかない！

ということ。

もっと言えば、
基礎的で本当に大切な要素に対しては薄く、
話題になりやすいようなものばかり取り上げているものが多い！

競技力を向上させる要素はたくさんあります！

たくさんの要素がバランスよく積み重なる事で
・ケガをしにくいタフな身体
・エコで効率の良い動きができる身体
・技術を習得しやすい身体
・良いパフォーマンスのできる身体
ができあがるんです。

『○○をやれば競技力が向上する』
なんてものは存在しません。

競技力を向上させる要素は
・全ての基礎となるようなもの
・基礎があって活きるスパイス的なもの
があります。

全ての基礎となるようなものって
地味なものが多い

スパイス的なものは
ちょっと変わっていたり、見栄えがよかったりする

ネットや本、メディアなどは話題性がほしいので後者の方を取りあげることが多いんですよね。

いかにも
『これをやったらパフォーマンスが向上する！』
みたいな感じで出していたりします。

こんな情報に踊らされて
『このトレーニングをすればいいんだ！』
という感じで、そのトレーニングをたくさん頑張る！
なんて選手は多いですよね。

結果、パフォーマンスの向上に繋がらない事が多いんですけど。

たくさんある要素の中でも、
まずは“基礎となるもの”にしっかり取り組むべきです。

“基礎がどっしりしている人”

“基礎が弱い人”

どっちが良いかわかりますよね。

スパイス的なものも必要な要素なので、やること自体は良いと思うんです。
でも、その割合、ボリュームの問題ですよね。

情報に踊らされて、
スパイス的な部分のボリュームばかりが多くなっちゃうとうまくいかないんです。

地味だけど基礎的な部分のトレーニングをみっちりしているからこそ、そういったものが活きてくるんです。
そしてケガの予防や競技力向上に繋がります。

『何このトレーニング！スゲー！』
みたいなものだけではなく、地味なものにも目を向けていきましょう。

もちろん基礎的なものだけでもダメですが・・
見失わないよう全体を見渡しながら、
でも地味で細かい部分も丁寧に取り組んでいきましょう。

しかし、選手は限られた時間の中で結果を出さないといけません。
効果的なアプローチをするためには専門家に頼った方が早い・・。

いつでもご相談ください。

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