安静にしているだけじゃ解決しない

こんにちは！
アスリートとジュニアアスリートを専門にサポートしている、スポーツトレーナーの枡川です。

スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。

さて、今回のテーマは
【安静にしているだけじゃ解決しない】です。

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本題に入る前にご案内です。

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安静にしとけばOKなのか？

選手のサポートを始めるきっかけって色々あるのですが・・

『今、こういった状態（ケガや痛み）で・・。何とかなりますか？』

という相談からサポートを始めるというのがけっこう多いんです。

怪我や痛みの場合、当然ですが病院や治療家さんの出番です！

が、そういった相談をしてくださる方は
色々行ってみたけどどうにもならんかった！
という事がほとんど。

それか
『○○くらいの期間は安静にして、痛みがなくなってきたら少しずつ・・』
と言われて・・
痛みがひいて練習を再開したら痛みや怪我も再発。
のパターン。

少し前に相談してくださった方もそうでした。
『病院に行ったら○○って言われて・・。』
みたいな感じで、聞いてみるとけっこうな期間の安静を指示されていました。

色々と話を聞いてみて
『あー。それはどうにかなるやつじゃ。
安静にしとるだけじゃうまく復帰できんパターンじゃ』
と感じ取ったので、すぐに対応しました。

『さわらず安静にしといてくださいね』
と言われていたみたいでしたが、全体をみながらアプローチ。

結果、特に問題ない感じに！
競技復帰も、言われていたよりもだいぶ早くすんなりできました。
動きも良い感じらしく、結果も出たので最高の復帰となりました。

他の方でも、同じような事はよくあります。

『どうだ。俺すごいだろ？』

って話ではなく・・。

安静にしてるだけじゃスムーズな復帰は難しい

そして

怪我をしている部分、痛み（違和感）のある部分
そこだけへのアプローチじゃうまくいかない

ということ。

安静にする、休ませることで炎症などはおさまりますよね。

しかし！
炎症がなくなった＝問題解決ではありません

『なぜ、そのような事になったのか？』

その本当の原因をさがし、解決しなければいけませんよね。

もちろん、絶対に安静が必要な事もあります。

が。
多くの場合、全体の繋がりを見て、うまくアプローチすれば早く何とかなる事が多いんです。

捻挫や腰痛、膝痛、肩痛など、だいたいそうですね。

医者でもないですし、治療家でもないですが。
うまいこと整えて、からだの正しい反応を引き出していく事でポジティブな反応を引き出せます。

痛みや違和感を引き起こしている原因を解決し、
うまいこと動かせるように動きの修正をしていく。

そうすれば再発もしませんよね。

そういった動きが出来れば、下手にトレーニングをしなくてもパフォーマンスも良くなっていきます。

そして、更により良いパフォーマンスを引き出す為のトレーニングをしていけばいいんです。

怪我、痛み、違和感がある。。

このような時、
安静にする、休ませる。

これで解決すると思いますか？

何もしないその時間・・。

『本当に安静にするしかないのか？』

『違う方の意見を聞いてみようかな？』

『同じような経験をした選手保護者に色々聞いてみようかな？』

など、何かできる事をさがしましょう。

選手や保護者の方の話をしていると

『本当に、色々な所に行ったんです。聞いたんです。調べたし、探しまわりました。』

という方が本当に多いんです。

病院や治療院、たくさんあります。
トレーナー、たくさんいます。

何とかする方法ってどこかにあるはずなんです！

探してみましょう。
もがいてみましょう。

『病院行ったら○○って言われたから』
↑
ここで終わる人と、
『いや！他に何かあるんじゃないか？』
と諦めずに自分でも調べ、動く人。

いつ何時も、悔いの無いようにいきましょう。

あ、枡川が代表をさせていただいているNPO法人でセミナーを開催します。
治療家、運動指導者向けのセミナーとなっています。
興味のある方は宜しくお願いします。
コチラ⇒【姿勢から見る障害予防と対策～基礎編～】

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