日々の積み重ねも【中身】が大切
こんにちは！
アスリートの夢と挑戦をサポートするスポーツトレーナー枡川です。
スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。
さて、今回のテーマは
【継続する質の重要性】です。
ご案内
本題に入る前にご案内です。
ご案内①
アスリート、ジュニアアスリートの皆さんへ、徹底サポート募集中です！
パーソナル（１対１）、セミパーソナル（２～３名）、グループサポート（４名～）
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『ウォーミングアップやケアの方法など教えてほしい』
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枡川が代表をさせていただいています、NPO法人で【学生限定の勉強会】を開催します。
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日々の積み重ね
どんな事でもですが
日々の積み重ね
これはとても大切ですね。
何にしてもですが、努力なしにいきなり出来るようになることはありません。
できたとしても、それは実力ではなく偶然・・。奇跡です。
小さなことでも、日々コツコツと積み重ねていく事が大切です。
その中で、考え、工夫し、時には修正しながら取り組んでいくからこそ成長があります。
前回も書きましたが、
「ただやっているだけ」
では成長には繋がりません。
中身のない積み重ね・・。
自分的には「やっている」つもりなのでやっかいですね。
やっているのに思うように成長に繋がらない時は
トレーニングや食事、スケジュールなど見直してみる
そんな時に、正しく修正してくれる人がいるといいですね。
選手自身、言われたことを受け入れる素直さも必要です。
まぁ、中身の問題はあっても、日々積み重ねをしている選手はまだいいんです。
中身の修正をしていけばいいので。
一番まずいのは
「やらない」「サボり」の積み重ね
マイナスの積み重ねって驚くほど即効性があるんですよね。
筋トレをしている方はわかるかと思います。
忙しくて少しの間トレーニングができていなくて、久しぶりにトレーニングをした時
『重たっ！』
『全然あがらんじゃん！』
なんて事がありますよね。
少しなら取り戻すのにそれほど時間はかかりませんが、ずいぶん空いてしまうと大変です。
周りからは『細くなった？』なんて言われますし、取り戻すというより、作り直すという感じになります。
そうなんです。
「やらない」「サボり」の積み重ねは、最初は自分が体感するくらいですが、割とすぐに周りにもばれます。
そうなるとパフォーマンスは、現状維持どころか低下していきます。
よく、
『オフシーズンに体をつくって』
なんて言って筋トレや走り込みなど行う選手がいます。
確かに大切な事です。
しっかりと取り組む時間が取れる期間は限られていますし。
でも正直。
オフシーズンに頑張っても、シーズン通して取り組んでいかないと絶対に落ちていくんです。
そこをちゃんと理解できていない選手はシーズン後半に絶対にパフォーマンスが低下します。
だから基礎的な筋トレはシーズン中でも絶対にやっていかないといけません。
筋トレ、動きづくり、食事など、全てにおいて
中身のつまった日々の積み重ね
が大切です。
ごくたまーにですが、
『効率よく』
という言葉をはき違えて、学びや実践をサボりながら『でも強くなりたい』という選手がいます。
そんなのあり得ませんから！
上を目指すなら、日々積み重ねていくだけです。
そして、その中身をより良いものにしていくだけです。
間違った方向にいかないように、より充実した中身になるようサポートをしていくのがトレーナーの仕事です。
いつでも相談してくださいね。
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